Перед любыми тренировками (сейчас плаваю) всегда развожу себе такую штуку - витамин с (из пакетика, растворимый, стоимостью рублей 6 пакетик, прошу не ведитесь на дорогущие бестолковые шипучки), крышечку элеутерококка, на литр воды и перед тренировкой две капсулы L-карнитина (у меня дозировка капсул по 750, средняя норма - 1000). Вот насчет жидкого кстати, идея, усваиваться должен быстрее. И кофе еще чашечку можно пустого, вареного. Все эти блуды рассчитаны на улучшение и ускорение обмена веществ. В обычной жизни оно вам сильно не поможет, потому что без движения обменка не будет ускоряться - ей незачем. А вот в сочетании с тренировками - эффект весьма ощутимый!